Loading...

Kategori: Blog

Tak for en hyggelig inspirationsaften!

Tusinde tak for en vellykket, hyggelig inspirationsaften, med tapas, vin, kaffe og kage. 

Dagen startede ud med at gĂŚsterne kom og der blev serveret specielt lavet Tapas og vin – Her blev der lagt vĂŚgt pĂĽ EQ Pure Artic Olie  der var en del af samtlige smĂĽ Tapas serveringer – og EQ protein pulver med 18 essentielle vitaminer og mineraler, der kan bĂĽde kan spises som koldt smoothie,  eller bages i blinis og brød og kage. 

Derefter var der et kort foredrag om kost og sundhed og hvorfor Omega 3 og de bedste proteiner – mineraler og vitaminer er sĂĽ vigtigt for vores velbefindende. 

Vi sluttede af med lidt kaffe og kage, bagt med EQ protein – uden sukker mel og fedt. 

Vi afholder løbende inspirationsaftener, sü hvis du vil med nÌste gang, sü skriv en besked til mig (Mette) pü tlf: 28898844 eller pü mette@nordictrends.dk

Hvorfor alle har brug for Omega 3

Tag din egen Omega 3 fedtsyre test i dag!

Hvorfor er Omega 3 vigtigt?

Det er en essentiel kilde til generel sundhed og velvĂŚre!

  • Vores krop producerer ikke selv Omega 3, og derfor har vi brug for det via vores kost eller kost-supplerende produkter som fiskeolie.
  • Mere end 36.000 studier/undersøgelser er foretaget med henblik pĂĽ Omega 3 og dens virkning pĂĽ kroppen.
  • Den EuropĂŚiske Fødevare- og sikkerhedsmyndighed anbefaler et minimum dagligt indtag af 250mg EPA og DHA til at opretholde en sund krop.

Transformer din sundhed! Oplev fordelene ved OMEGA 3 og sunde fedtstoffer!

Af Mette Renbo

Omega-3-fedtsyrer er blevet anerkendt som en af ​​de mest gavnlige tilskud til vores kost. Disse essentielle fedtsyrer spiller en afgørende rolle i vores kroppe og har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. I denne blogpost vil vi udforske den utrolige betydning af omega-3 og hvorfor det er værd at inkludere det i vores daglige kost.

Hvad er omega-3?

Omega-3 er en type fedtsyrer, der primÌrt findes i fede fisk som laks, sardiner og makrel. Det er ogsü til stede i visse plantebaserede kilder som hørfrø, chiafrø og valnødder. De tre vigtigste typer af omega-3-fedtsyrer er alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). EPA og DHA er sÌrligt gavnlige for vores sundhed.

Fordele ved omega-3:

Hjertesundhed: Omega-3-fedtsyrer har vist sig at have en positiv indvirkning pü vores hjertesundhed. De kan reducere inflammation, sÌnke blodtrykket og forbedre kolesterolprofilen. Flere undersøgelser har forbundet omega-3-indtag med en lavere risiko for hjertesygdomme og slagtilfÌlde.

Hjernefunktion: DHA, en af ​​de vigtige omega-3-fedtsyrer, udgør en betydelig del af vores hjernes strukturelle fedt. En tilstrækkelig mængde DHA i kosten er afgørende for hjernens udvikling og vedligeholdelse af kognitiv funktion. Omega-3 kan hjælpe med at forbedre hukommelse, koncentration og forebygge kognitiv nedgang i alderdommen.

BetÌndelsesdÌmpende egenskaber: Omega-3-fedtsyrer har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør dem nyttige til bekÌmpelse af kronisk inflammation i kroppen. Inflammation anses for at vÌre en underliggende ürsag til mange sygdomme som leddegigt, inflammatorisk tarmsygdom og astma. Ved at inkludere omega-3 i vores kost kan vi bidrage til at reducere inflammation og støtte en sundere krop.

Øjen sundhed: DHA er ogsü afgørende for øjenens sundhed. Det udgør en stor del af nethinden, der er ansvarlig for at opfange lys og sende signaler til hjernen. Omega-3-fedtsyrer kan hjÌlpe med at opretholde en god synsfunktion og reducere risikoen for aldersrelateret maculadegeneration (AMD), en førende ürsag til blindhed hos Ìldre voksne.

SĂĽdan inkluderer du omega-3 i din kost:

 For at fĂĽ gavn af omega-3-fedtsyrer er det vigtigt at inkludere fødevarer, der er rige pĂĽ dem, i din kost. Følgende er nogle gode kilder:

  • Fede fisk: Laks, sardiner, makrel, tun og ørred er alle fremragende kilder til omega-3-fedtsyrer. Prøv at indarbejde disse fisk i dine mĂĽltider mindst to gange om ugen.
  • Planteolier: Hørfrøolie, rapsolie og valnøddeolie indeholder ALA, en form for omega-3-fedtsyrer. Brug dem som dressing pĂĽ salater eller i din madlavning.
  • Frø og nødder: Chiafrø, hørfrø og valnødder er gode vegetabilske kilder til omega-3. Du kan drysse dem over morgenmaden, tilføje dem til smoothies eller bruge dem som et sundt mellemmĂĽltid.

Omega-3-tilskud: Hvis du har svært ved at opfylde dit daglige omega-3-behov gennem kosten, kan du overveje at tage et omega-3-tilskud. Tjek gerne EQOLOGY’s bæredygtige fiskeolie fra Nord Norge, der indeholder en masse kvalitets omega 3 med et højt indhold af EPA og DHA.

Konklusion: Omega-3-fedtsyrer er afgørende for vores helbred og har en rÌkke sundhedsmÌssige fordele. Ved at inkludere omega-3-rige fødevarer som fede fisk, frø og nødder i vores kost kan vi støtte hjertet, hjernen, reducere inflammation og forbedre øjensundheden. Sü gü ikke glip af de fantastiske fordele ved omega-3 og gør det til en del af din daglige kost for et sundere liv!